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Syndrome des jambes sans repos (SJSR) pendant la grossesse

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Environ un tiers des femmes enceintes souffrent du syndrome des jambes sans repos pendant la grossesse. Que signifie exactement cette expression et comment peut-elle être assouplie?

Syndrome des jambes sans repos (SJSR) pendant la grossesseLes personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos (SJSR) décrivent leurs symptômes comme des démangeaisons, une sensation de faim, une sensation de chair de poule et une sensation extraordinaire ils se sentent prêts à bouger leurs piedsDéplacez vos pieds pour soulager les symptômes, mais ils peuvent disparaître si les pieds restent au repos. Le mouvement peut être une amélioration continue.La plupart des symptômes surviennent pendant la nuit, pendant le sommeil, nous avons donc un impact significatif sur le repos.Les scientifiques ne savent pas exactement ce qui cause mon syndrome des jambes sans repos. Ils soutiennent que l'équilibre dopaminergique du cerveau peut être déficient dans l'arrière-cour. Un syndrome du pied difficile pendant la grossesse peut être causé par une carence en quantité appropriée d'acide folique ou de fer. Il existe également des preuves que des niveaux accrus d'œstrogènes pendant la grossesse peuvent contribuer au SJSR. Changer certaines choses dans notre mode de vie peut aider à atténuer l'anxiété d'être enceinte. Ils sont les suivants:
  • Kerls de caféine
  • Faites de l'exercice tous les jours, mais faites attention à ne pas vous surcharger avant d'aller vous coucher
  • Développer une routine de sommeil (en même temps, on se couche et on se réveille tous les jours)
  • Avant d'aller au lit, détendez-vous, lisez, prenez un bon bain
Si vous vous réveillez avec le syndrome des jambes sans repos, essayez-les:
  • masser vos pieds
  • levez-vous, marchez, étirez vos membres
  • utilisez des compresses chaudes ou froides pour vos empreintes.
Le syndrome des jambes sans repos disparaît généralement lors de l'accouchement. Ouais hein, depuis la naissance de bébé a beaucoup d'autres défis la nuit. (Via)
  • Meilleurs conseils pour vos problèmes de sommeil pendant la grossesse
  • 7 De bons conseils pour bien dormir
  • Signes que vous avez besoin de plus de fer



Commentaires:

  1. Torn

    Drôle comme l'enfer. Ou, j'ai peur, ce n'est pas drôle, mais effrayant.

  2. Nezahualpilli

    Je considère que vous vous trompez. Discutons de cela. Envoyez-moi un courriel à PM, nous parlerons.

  3. Faedal

    Je pense que cette technique n'est plus d'actualité, il existe des méthodes plus récentes.

  4. Sikyahonaw

    Je peux suggérer de vous visiter un site sur lequel il y a beaucoup d'informations sur un thème intéressant.

  5. Cloridan

    Excuse, je ne peux rien aider. Mais il est assuré que vous trouverez la bonne décision. Ne désespérez pas.



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